Cassey Ho weboldalát már régóta használom otthoni edzéshez. Az edzései a pilatesen alapulnak – a pilates gyakorlatok és a különféle kardió, erősítő mozdulatokat kombinálva alapított meg a honlapját, a Blogilatest. A honlapon rengeteg fitness tippet oszt meg az otthon tornázókkal, illetve rendkívül sok gyakorlatot, amelyet könnyen, otthon is végezhetünk. Emellett már pár éve üzemel a Youtube csatornája is, ahol lehetőségünk van különféle gyakorlatsorok közül választani. A 10 perces könnyed gyakorlatoktól az 1 órás keményebb edzésig minden megtalálható a repertoárjában. Nemrég elindította a 30 napos kihívás programot az oldalán, ezek a kihívások mindig más területet céloznak meg. A gyakorlatok egyszerűek, de napról-napra több ismétlésszámban kell őket elvégezni, így kezdőknek is javasolt, hiszen az első pár nap még könnyebb, kevesebb ismétlésszámban kell tornáznunk, utána az intenzitás folyatosan növekszik. Cassey egy jó kis táblázatot is készített a kihívásokhoz, amit kinyomtatva naponta kipipálhatod az elvégzett gyakorlatokat. Én 2 napja csatlakoztam a 30 nap alatt vékonyabb comb kihíváshoz. Ha van kedved, csináld velem együtt. A táblázatot – ahol nem mellesleg a gyakorlatok menetét is megtalálhatod – a képre kattintva tudod kinyomtatni. A teljes programot itt találod, ahol Cassey animált gifekkel mutatja be, hogyan végezd az egyes gyakorlatokat. Jó tornázást!
