Varázsdoboz

A fitbit blogon találtam az alábbi kihívást, amely egy 4 hetes program, célja pedig, hogy ezen időszak alatt tegyél valamit az egészségedért, amelyek később akár szokásokká is válhatnak. Apró, pár perces, ám nagyon hasznos tevékenységeket vezet be az életedbe – minden héten egy-egy másik területre koncentrálva. A hatás nem marad el!  Az első hét kihívása… Tovább »

A life coaching tulajdonképpen nem más, mint egyfajta életvezetési tanácsadás, amely arra hivatott, hogy segítsen megtalálni számunkra a saját utat, bemutatja a helyes irányt a céljaink eléréséhez, és időmenedzsment tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan tudjuk beosztani az időnket hatékonyan. Elsőként valóban úgy hangzik, mintha szellemi fogyatékosok klubja ülésezne a tanfolyamokon, azonban jóval több van emögött. Pláne,… Tovább »

A magány érzését sokan összekeverik az egyedülléttel, pedig gyakorlatilag két teljesen más dologról van szó. A magány egy szükséglet, egy igény egy bizonyos érzés kielégítésére, amely egyénenként és esetenként is eltérő lehet. Hány olyanról hallani, hogy valaki boldog házasságban, bővelkedő szociális kapcsolatokban és élénk társasági életben létezik, mégis magányos? Van megoldás. A magány hátterében valamely hosszan… Tovább »

Hogyan kapcsolódj ki, ha tele van a határidőnaplód? Ráadásul mindezt a haszontalanság érzése nélkül? Mire jó a holtidő, és mire használhatod? Ötleteket gyűjtöttem arra vonatkozóan, hogyan tudsz relaxálni és pihenni, ha csak 5 perced van, vagy ha akad egy órácskád is. Te mire használnád fel? Nemrégiben írtam nektek arról, mi a lelki háttere annak a… Tovább »

Előfordult már veled valaha, hogy ítéletet alkottál másokról? Hogy megjegyzést tettél valakinek a stílusára, a súlyára, az öltözködésére, a viselkedésére? Él a környezetedben, vagy az ismerettségi körödben olyan, aki valamilyen jelzőt hord a hátán – ribanc, okostojás, dagi, cicababa, divatmajom, nebántsvirág? Ítéltél már meg valakit alaptalanul? Tituláltál már gáznak, felháborítónak, undorítónak mások cselekedeteit? Milyen alapon… Tovább »

A mai rohanó, stresszes világban nem csoda, ha néha ingerült, zaklatott, feszült, vagy mérges vagy. Ezek olyan érzelmek, amelyek az élet velejárói. Kiválthatja bármi – kudarc, egy szomorú esemény, egy váratlan helyzet, vagy akár az időjárási front is. Vannak helyzetek, amikor öntudatlanul is felmegy bennünk a pumpa, vagy az idegeink a pattanásig feszülnek – amivel… Tovább »

Ahogy az autódnak időközönként üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy működjön, vagy ahogy a telefonodat fel kell töltened, hogy használható legyen, időközönként neked is szükséged van a töltekezésre, ha lemerülsz. A mindennapos stressz és hajtás során teljesen normális, hogy a raktáraid kimerülnek (testileg, szellemileg és lelkileg egyaránt), ilyenkor fontos, hogy megtaláld a módját a töltekezésnek. A… Tovább »

Nemrégiben megjelent egy cikk a nyomtatott sajtóban, melynek fő témája, idézem: “Mit tegyél, ha introvertált a gyereked?”. Az introvertált embereket gyakran magukba zárkózó, a külvilágtól teljesen elhatárolódó, magányosan élő emberekként definiálják. Talán ennek a tévhitnek a hatására íródott meg a fenti cikk. Csak hogy röviden válaszoljak a kérdésre: Semmit ne tegyél, ha a gyereked introvertált…. Tovább »

Hányszor és hányszor halljuk a családtól, barátoktól, médiából, hogy mennyire fontos, hogy elengedjük azokat a gondolatokat, melyek hosszú távon nem szolgálják a boldogságunkat. Legyél bármilyen helyzetben is, biztosan előfordult már veled is, hogy a múltbéli események gondolata visszatért, rágódsz rajtuk, és elkezdődnek a mi lett volna ha… és a ha újrakezdhetném… monológok. Ugye azt mindannyian… Tovább »

A stressz jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség” mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét. – Wikipedia A felgyorsult világ és a folyamatos változások, a világban történő megdöbbentő események, a megfelelni akarás, a rengeteg velünk… Tovább »