Az elmúlt pár napban sokat agyaltam azon, hogy a hétköznapi pörgésben, a feladataink nyomása alatt gyakran elfelejtünk örülni. Mindennapos a hajtás, és úgy sétálunk el egy gyönyörű ház mellett, vagy egy tavasszal bimbózó virág mellett, hogy észre sem vesszük. Vagy ami még rosszabb, ha észrevesszük is, nem törődünk vele, hanem pörgünk tovább teendőinken, belelovaljuk magunkat a stresszbe. Sokat olvastam a témában, és a legtöbb szaki következtetése szerint a napi stressz, felelősség alatt egyszerűen meg kell tanulnunk – ha csak pár pillanatra is – kikapcsolni az agyunkat és örülni az apró dolgoknak. Az öröm elhanyagolása kiégéshez vezethet. Persze az életben vannak olyan helyzetek, napok, amikor kilátástalannak tűnik minden, és egyszerűen nincs, aminek örülnénk, vagy ami jó érzéssel töltene el minket. Azonban ez fejleszthető, ha nem jön magától az öröm, akkor tudatosan kereshetjük azt, így egy idő után természetessé válik, azaz automatikusan el tudjuk engedni percre-órára a feszültséget és örülhetünk, még a legszánalmasabb helyzetben, vagy a legsötétebb mélyponton is.
Mi ez? Hétről hétre összeszedem azokat a dolgokat, amelyek nekem örömet okoztak. Tudatosan figyelem a hétköznapok apró csodáit, és ha inspirációra, vagy némi “szünetre” van szükségem, hogy kilépjek a mókuskerékből, elolvasom a listámat. Ha van kedved, tarts velem, keresd meg az apró örömöket a napjaidban, és írd meg hozzászólásban!
♣ Kihajolva az ablakon először érezni a tavasz illatát. ♣ Becsukott szemmel hallgatni a környezetet – hihetetlen, mennyire sok hang vesz minket körbe, amire fel sem figyelünk (az óra ritmikus kattogása, madárcsicsergés, a távoli forgalom zaja). ♣ Tanulási tervet írni, hogy megkönnyítsem a saját dolgomat, ha a vizsgaidőszakról lesz szó. Napi célkitűzés (hány oldalt dolgozok fel, hány karaktert ütök le). ♣ Ötletelős füzetet nyitni, és felírni mindent, ami inspirál vagy megihlet, hogy ne felejtsem el. ♣ Tavaszi illatpárnákat tenni a lakás több pontjába – otthonillat! 🙂 ♣ Tudatosan odafigyelni a napi folyadékbevitelre – friss agykapacitás, hidratáltság. ♣ Rendszerezni a határidőnaplómat, színkódolni a teendőket. ♣ Alaposan végignézni a heti akciós újságot, bejelölni, amiket megvásárolnék, ha korlátlan mennyiségű pénzem lenne – álmodj királylány… ♣ Először látni friss spárgát a boltok polcain – nem, nem befőttesüvegben, frissen, ropogósan. ♣ Rendrakás után élvezni az otthonom. ♣ Fűszernövényeket ültetni, figyelni, ahogy napról napra növekszenek – beszélni hozzájuk.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: