{"version":"1.0","provider_name":"Var\u00e1zsdoboz","provider_url":"https:\/\/varazsdoboz.cafeblog.hu","author_name":"Kinga","author_url":"https:\/\/varazsdoboz.cafeblog.hu\/author\/kingasziroviczagmail-com\/","title":"V\u00e9konyabb comb 30 nap alatt","html":"<p>\u00a0 \u00a0Cassey Ho weboldal\u00e1t m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta haszn\u00e1lom otthoni edz\u00e9shez. Az edz\u00e9sei a pilatesen alapulnak - a pilates gyakorlatok \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le kardi\u00f3, er\u0151s\u00edt\u0151 mozdulatokat kombin\u00e1lva alap\u00edtott meg a honlapj\u00e1t, a <span style=\"color: #e01678\"><a style=\"color: #e01678\" href=\"www.blogilates.com\">Blogilatest.<\/a> <\/span>A honlapon rengeteg fitness tippet oszt meg az otthon torn\u00e1z\u00f3kkal, illetve rendk\u00edv\u00fcl sok gyakorlatot, amelyet k\u00f6nnyen, otthon is v\u00e9gezhet\u00fcnk. Emellett m\u00e1r p\u00e1r \u00e9ve \u00fczemel a Youtube csatorn\u00e1ja is, ahol lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le gyakorlatsorok k\u00f6z\u00fcl v\u00e1lasztani. A 10 perces k\u00f6nnyed gyakorlatokt\u00f3l az 1 \u00f3r\u00e1s kem\u00e9nyebb edz\u00e9sig minden megtal\u00e1lhat\u00f3 a reperto\u00e1rj\u00e1ban. Nemr\u00e9g elind\u00edtotta a 30 napos kih\u00edv\u00e1s programot az oldal\u00e1n, ezek a kih\u00edv\u00e1sok mindig m\u00e1s ter\u00fcletet c\u00e9loznak meg. A gyakorlatok egyszer\u0171ek, de napr\u00f3l-napra t\u00f6bb ism\u00e9tl\u00e9ssz\u00e1mban kell \u0151ket elv\u00e9gezni, \u00edgy kezd\u0151knek is javasolt, hiszen az els\u0151 p\u00e1r nap m\u00e9g k\u00f6nnyebb, kevesebb ism\u00e9tl\u00e9ssz\u00e1mban kell torn\u00e1znunk, ut\u00e1na az intenzit\u00e1s folyatosan n\u00f6vekszik. Cassey egy j\u00f3 kis t\u00e1bl\u00e1zatot is k\u00e9sz\u00edtett a kih\u00edv\u00e1sokhoz, amit kinyomtatva naponta kipip\u00e1lhatod az elv\u00e9gzett gyakorlatokat. \u00c9n 2 napja csatlakoztam a 30 nap alatt v\u00e9konyabb comb kih\u00edv\u00e1shoz. Ha van kedved, csin\u00e1ld velem egy\u00fctt. A t\u00e1bl\u00e1zatot - ahol nem mellesleg a gyakorlatok menet\u00e9t is megtal\u00e1lhatod - a k\u00e9pre kattintva tudod kinyomtatni. A teljes programot <span style=\"color: #e01678\"><a style=\"color: #e01678\" href=\"http:\/\/www.blogilates.com\/blog\/2015\/02\/28\/30-day-thigh-slimming-challenge\/\">itt tal\u00e1lod<\/a><\/span>, ahol Cassey anim\u00e1lt gifekkel mutatja be, hogyan v\u00e9gezd az egyes gyakorlatokat. J\u00f3 torn\u00e1z\u00e1st!<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/varazsdoboz.cafeblog.hu\/files\/2015\/04\/30_napos_kih\u00edv\u00e1s.png\"><img class=\"aligncenter size-large wp-image-477\" src=\"https:\/\/varazsdoboz.cafeblog.hu\/files\/2015\/04\/30_napos_kih\u00edv\u00e1s-464x600.png\" alt=\"30_napos_kih\u00edv\u00e1s\" width=\"464\" height=\"600\" \/><\/a><\/p>","type":"rich"}