Varázsdoboz

Gesztenyés decembert!

Bizarrnak tűnhet, de gyermekként hatalmas lelkesedéssel vártam november elsejét, és az azt követő Halottak napját. Bizarrnak tűnhet, de ezeken a napokon mindig melegség volt a szívemben. Akkoriban a családommal ez a két nap közös program volt. Együtt jártuk a temetőket, gyújtottuk meg a mécseseket és emlékeztünk meg az elhunyt szeretteinkről. A kis város, ahol születtem,… Tovább »

Intim higiénia – amiről nem beszélünk

Keveset emlegetett, szinte tabutémának számít a női intim higiénia, pedig fontos lenne beszélni róla, hiszen sokan nincsenek tisztában azzal, hogy milyen módszerekkel érdemes ápolni az intim területeket, valamint milyen veszélyek leselkednek a nőkre a mindennapi élet során. Sok fiatal lány megijed az első menstruáció után megjelenő hüvelyi folyástól, melyet fehérfolyásnak nevezünk. Pedig pont ez az… Tovább »

Önérvényesítés – asszertivitás?

Az asszertív kommunikáció – de nevezhetjük erőszakmentes kommunikációnak is – lényegében egy olyan önérvényesítő magatartás, melynek alapja az empátia, a tolerancia és a problémamegoldó magatartás, mindezt úgy, hogy a kommunikáció folyamán egyik fél sem sérül. Tárgyalástechnikai szakszóval élve ezt hívjuk win-win magatartásnak, azaz egy olyan kommunikációs helyzetnek, konfliktuskezelési eszköznek, melyből mindkét fél nyertesen kerül ki…. Tovább »

A perfekcionizmus csapdája

Van egy ötletem, hogyan utáld meg magad. Teljesen. Totálisan. Úgy hívják, maximalizmus. Légy te is maximalista! Sőt, lehet, hogy már az is vagy. Nagyszerű! Akkor számíts rá, hogy hamarosan kiégsz. Elégedetlen és feszült leszel. Folyamatos szorongásban élsz majd. Az emberi kapcsolataid tönkremennek, túlteljesítesz, képtelen leszel kipihenni magad. Folyamatos elégedetlenség lesz úrrá rajtad, mindezt úgy, hogy… Tovább »

A szisztematikus kételkedőknek

Amikor azt mondjuk, siker, az emberek nagy százaléka valami megvalósíthatatlan, lehetetlen dologra gondol. Én ezt a jelenséget hívom fogalomzavarnak, amikor egy fogalom jelentésével nem vagyunk százszázalékosan tisztában, így elítéljük, lehetetlennek és hiteltelennek tartjuk. Ezek a téves jelentések főként azoknak a fejében fogalmazódnak meg, akik szkeptikusak, hitetlenek egyes témákkal kapcsolatban, mint olyan, a pszichológia, az önismeret… Tovább »

Hétzárta – Manipulátorok hálójában

Korábban már írtam nektek a bűntudatról és a bűntudatkeltésről, mint a manipuláció egyik leghatásosabb, és egyik leggyakoribb eszközéről. Negatív szokásaink és berögződött magatartásformáink alapja a destruktív kritika. Az a fajta kritizálás, amelyet gyerekkorunkból hozunk. A felnőttkori viselkedés, a szellemi betegségek, a gyerekkori traumák feldolgozatlansága, az önkorlátozó hiedelmek, a belső gátak nagy része mind a gyerekkorból… Tovább »

A siker mesterfogása

Annyit beszélünk manapság az önmegvalósításról, a sikereink eléréséről, a karrierünkről és arról, hogy vágyainkat valósággá váltsuk. Ekkor jönnek elő az önsegítő könyvek, a vonzás törvénye, az univerzum/Isten/Ősanya segítsége, az imák, a fohászok, a különféle rituális eljárások – ám mind egy dologban tévednek. Ahhoz, hogy sikeressé váljunk, meg kell értenünk agyunk működését. Sikert akkor érhetünk el,… Tovább »

Írd át a negatív múltat!

Te kit hibáztatsz az önkorlátozó hiedelmeidért? A szüleidet, az akkori osztályfőnöködet, vagy a szomszéd nénit? Pontosan meg tudod mondani, hogy azért vagy sikertelen, feszült, frusztrált, mert a múltadban olyan események részese voltál, amelyek kihatással vannak a jelenlegi életedre? Valójában a bűnbak az agyadban keresendő. Hogyan írhatod át a bevésődött emlékeket? Kutatók bebizonyították, hogy a memóriád… Tovább »

Örömnapló 005

Mi ez? Hétről hétre összeszedem azokat a dolgokat, amelyek nekem örömet okoztak. Tudatosan figyelem a hétköznapok apró csodáit, és ha inspirációra, vagy némi “szünetre” van szükségem, hogy kilépjek a mókuskerékből, elolvasom a listámat. Ha van kedved, tarts velem, keresd meg az apró örömöket a napjaidban, és írd meg hozzászólásban! ♥ Anyukám bablevese ♥ Új edénykészlet… Tovább »

Örömnapló 004

Mi ez? Hétről hétre összeszedem azokat a dolgokat, amelyek nekem örömet okoztak. Tudatosan figyelem a hétköznapok apró csodáit, és ha inspirációra, vagy némi “szünetre” van szükségem, hogy kilépjek a mókuskerékből, elolvasom a listámat. Ha van kedved, tarts velem, keresd meg az apró örömöket a napjaidban, és írd meg hozzászólásban! ♣ Végre kisütött a nap, és… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!